Bạn đang tìm cách làm sữa mè đen vừa ngon miệng vừa tốt cho sức khỏe? Món sữa thơm bùi từ hạt mè đen kết hợp với bột sắn dây chắc chắn sẽ chinh phục cả gia đình bạn. Không chỉ dễ thực hiện, loại thức uống này còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho cơ thể.
Làm sữa mè đen không hề khó
Rất nhiều người nghĩ rằng cách làm sữa mè đen phức tạp, cần nhiều nguyên liệu cầu kỳ. Thực tế, bạn chỉ cần chuẩn bị mè đen, sắn dây, một ít sữa tươi hoặc sữa đặc là đã có ngay thức uống bổ dưỡng.
Chỉ trong vài bước đơn giản, bạn có thể hoàn thành cách làm sữa mè đen tại nhà cho cả gia đình. Ngoài ra, nếu bận rộn, bạn hoàn toàn có thể áp dụng cách làm sữa mè đen bằng máy để tiết kiệm thời gian mà vẫn giữ nguyên vị ngon.
Nguyên liệu đơn giản để làm sữa mè đen tại nhà
Tác dụng của sữa mè đen đối với mọi người
Sữa mè đen nổi bật bởi thành phần giàu canxi, sắt, chất xơ và vitamin. Với bà bầu, cách làm sữa mè đen cho bà bầu giúp bổ sung dưỡng chất, hỗ trợ xương khớp và lợi sữa. Với trẻ nhỏ, cách làm sữa mè đen cho bé mang lại nguồn dinh dưỡng lành mạnh, dễ tiêu hóa.
Người cao tuổi uống đều đặn giúp cải thiện trí nhớ, hỗ trợ tim mạch. Thậm chí, bạn có thể biến tấu thành cách làm sữa mè đen hạt sen, cách làm sữa mè đen óc chó hay cách làm sữa mè đen lợi sữa để đáp ứng từng nhu cầu riêng.
Đặc biệt, với người đang giảm cân, cách nấu sữa mè đen giảm cân là lựa chọn hoàn hảo nhờ khả năng tạo cảm giác no lâu, hạn chế thèm ăn. Ngoài ra, cách nấu sữa mè đen ngon kết hợp hạt sen, óc chó hay bột sắn dây cũng là công thức tuyệt vời để thay đổi khẩu vị.
Hướng dẫn cách làm sữa mè đen nguyên chất cho cả gia đình
Để có được ly sữa mè đen thơm ngon và bổ dưỡng, bạn chỉ cần thực hiện đúng theo các bước cơ bản dưới đây. Hãy cùng bắt tay vào khám phá chi tiết từng công đoạn trong hướng dẫn cách làm sữa mè đen nguyên chất cho cả gia đình nhé.
Cách nấu sữa mè đen thơm ngon, bổ dưỡng cho cả gia đình
Chuẩn bị nguyên liệu
- 100g mè đen rang chín
- 2 thìa bột sắn dây
- 500ml sữa tươi không đường hoặc sữa đặc
- 50g đường (tùy khẩu vị)
- 1 lít nước lọc
Bạn cũng có thể áp dụng cách nấu sữa mè đen bằng máy để rút gọn thời gian chế biến. Cách này vừa tiện lợi, vừa giúp giữ trọn hương vị và dưỡng chất của sữa mè đen.
Các bước thực hiện
Bước 1 – Xay mè đen: Cho mè đen đã rang vào máy xay, xay nhuyễn với một ít nước.
Bước 2 – Lọc lấy nước cốt: Dùng rây hoặc vải lọc để loại bỏ bã, thu được phần nước mè đen nguyên chất.
Bước 3 – Pha cùng bột sắn dây: Hòa tan bột sắn dây trong nước lạnh, sau đó cho vào nồi cùng nước mè đen.
Bước 4 – Nấu sữa: Đun hỗn hợp trên lửa nhỏ, khuấy đều tay để không bị vón cục. Thêm sữa tươi và đường theo khẩu vị. Đây chính là công đoạn quan trọng trong cách nấu sữa mè đen.
Bước 5 – Hoàn thành: Sau khoảng 10-15 phút, khi hỗn hợp sánh mịn, bạn đã có ngay ly sữa mè đen thơm ngon.
Với cách này, bạn có thể biến tấu thành cách nấu sữa mè đen cho bà bầu, cách nấu sữa mè đen cho bé, hay thậm chí là nấu sữa mè đen bằng máy nếu muốn nhanh gọn. Những phiên bản như cách nấu sữa mè đen hạt sen cũng mang lại hương vị thanh mát, bổ dưỡng hơn.
Bổ sung Nutri Nano Fucoidan tăng cường sức khỏe hàng ngày
Bên cạnh việc áp dụng cách làm sữa mè đen đơn giản, bạn nên kết hợp thêm những sản phẩm hỗ trợ sức khỏe chất lượng cao. Một trong những lựa chọn nổi bật hiện nay là Nutri Nano Fucoidan – sản phẩm giàu fucoidan, giúp tăng cường miễn dịch, bảo vệ tế bào và hỗ trợ phòng ngừa nhiều bệnh tật.
Khi uống sữa mè đen mỗi ngày, kết hợp thêm Nutri Nano Fucoidan, bạn sẽ có một chế độ chăm sóc sức khỏe toàn diện: vừa bổ sung dinh dưỡng từ tự nhiên, vừa tăng khả năng phòng vệ cho cơ thể. Đây cũng là giải pháp tuyệt vời để chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình, đặc biệt là người cao tuổi, phụ nữ sau sinh và những người cần hồi phục thể lực.
Kết hợp Nutri Nano Fucoidan giúp tăng cường sức khỏe mỗi ngày
Kết luận
Trên đây là hướng dẫn chi tiết về cách làm sữa mè đen thơm ngon, bổ dưỡng, phù hợp cho mọi lứa tuổi. Chỉ với vài bước đơn giản, bạn có thể tự tay chế biến cho gia đình những ly sữa giàu năng lượng.
Đừng quên kết hợp uống sữa mè đen với Nutri Nano Fucoidan để nâng cao sức khỏe mỗi ngày. Truy cập ngay để tìm hiểu chi tiết và đặt mua sản phẩm chính hãng. Hãy bắt đầu hành trình chăm sóc sức khỏe từ hôm nay để cả gia đình luôn khỏe mạnh và hạnh phúc!
